Màu sắc tự nhiên từ rau củ và trái cây mang lại lợi ích cho tim
Rau củ và trái cây tươi luôn được coi là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ hệ tim mạch. Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh hay rau cải xoăn đặc biệt giàu chất xơ và folate. Trong khi đó, trái cây như cam, táo, dâu tây cung cấp vitamin C và kali…