Chất béo tốt – người bạn đồng hành của trái tim
Trong khi nhiều người thường lo ngại về chất béo, thì chất béo lành mạnh lại đóng vai trò cần thiết cho tim mạch. Chất béo tốt giúp cơ thể hấp thụ vitamin tan trong dầu như A, D, E và K, đồng thời hỗ trợ màng tế bào khỏe mạnh. Các loại dầu thực vật như dầu ô liu và dầu hạt cải là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn rất hữu ích. Sử dụng chúng…